Hatha yoga

Hatha Yoga führt dich durch die konzentrierte Übung zu einer tiefen inneren Erfahrung und öffnet den Zugang zur inneren Intuition. Das erweckte prana (Lebensenergie) gibt dir neue Kraft für deinen Alltag.

Losgelöst von den Ablenkungen des täglichen Lebens kannst du dich in dieser Stunde einmal nur um dich kümmern, deine Verspannungen lösen und deinem Körper aktive Entspannung erlauben.

Yoga ist mehr als Dehnung. Was passiert in deinem Körper?

Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien, es hilft Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Daher übersetzt man es auch gerne als Einheit, Verbindung oder Harmonie. Die Asanas (Körperstellungen) werden dabei mit Atemübungen kombiniert. Zahlreiche wissenschaftliche Studien dokumentieren die positiven Wirkungen von Yoga bei verschiedensten körperlichen oder psychischen Krankheiten. Es ist inzwischen auch nachgewiesen, dass Yoga viele (wenn nicht die meisten) Beschwerden unserer „Zivilisations- und Wohlstandskrankheiten“ wie Übergewicht, Bluthochdruck, Schlafstörungen und Diabetes vorbeugen und erheblich verbessern kann.

Wenn dich das genauer interessiert dann schau doch mal nach unten in die Links, dort habe ich dir ein paar Studien verlinkt.

Hatha Yoga findet je nach Corona Phase online oder/und offline statt. Solltest du an einer online Stunde teilnehmen, dann sorge dafür, dass du einen ruhigen Ort hast an dem du nicht gestört wirst. Wenn du möchtest kannst du dir auch eine Kerze anzünden. Der Vorteil am online Yoga ist, dass du ganz bei dir selbst bleibst. Niemand auf der Matte neben dir kann dich ablenken.

Meine Offline Stunden finden in Senden (bei Ulm) am Waldsee statt. Bei schönem Wetter treffen wir uns auf der Wiese, bei schlechtem Wetter in meinem kleinen Studio.

Und übrigens, kontinuierliches Praktizieren erhöht deinen Erfolg um so mehr, also bleib dran und reserviere dir gleich einen Platz